Published in Φοβιες
16 Μαϊ, 2012 Posted by: Read 9485 times

Πως να αντιμετωπισουμε τον φοβο

Για να μπορέσουμε να παλέψουμε με οτιδήποτε, το πρώτο και κυριότερο είναι να ξέρουμε τι είναι, πού είναι και πόση δύναμη έχει, ώστε να κάνουμε τις σωστές προετοιμασίες και τις σωστές κινήσεις για να το αντιμετωπίσουμε με αποτελεσματικότητα. Στην κατανόηση αλλά και στη λύση μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά ένας ψυχολόγος.


Ο φόβος είναι μια εσφαλμένη νοητική λειτουργία, είναι μια πεποίθηση, είναι με απλά λόγια μια λάθος - ψεύτικη σκέψη. Και ό,τι δεν είναι αληθινό δεν υπάρχει, είναι ένα δημιούργημα που έχει σαθρές βάσεις και με το σωστό χειρισμό μπορεί εύκολα να καταρρεύσει.
Το πρώτο και πολύ σημαντικό βήμα είναι η αποδοχή. Η αποδοχή ότι υπάρχει φόβος αλλά και το πόσο μεγάλος είναι μέσα μας, πόσο επηρεάζει τις πράξεις μας, την καθημερινότητά μας, την επικοινωνία μας, τις επιλογές μας. Σημαντικός παράγοντας για να γίνει αυτό είναι να διώξουμε το εγώ από πάνω μας και να γίνουμε αυτο-παρατηρητές. Μέσα από την παρατήρηση θα δούμε πόσο συχνά η ζωή μας καθοδηγείται από το φόβο, αντί να καθοδηγείται από την αγάπη και το αυτονόητο.
Το δεύτερο βήμα είναι να αντιληφθούμε τι είναι ακριβώς και τι δύναμη έχουν οι φόβοι μας. Αυτό θα γίνει αν θυμηθούμε κι αν εξερευνήσουμε από πού πρωτοξεκίνησαν οι φόβοι μας. Βλέποντάς το αυτό θα καταφέρουμε να δώσουμε την αληθινή εικόνα και υπόσταση στο φόβο.
Τρίτο βήμα είναι να μάθουμε τρόπους που θα διώξουν το φόβο από μέσα μας. Αυτό γίνεται με τη γνώση, την εμπειρία και την εξάσκηση. Το βήμα αυτό χρειάζεται δουλειά και συνεχή εγρήγορση μέχρι να εδραιωθεί η καινούρια φάση της αληθινής ζωής.
Συνηθίζω να χρησιμοποιώ μια μεταφορά, ώστε να κατανοηθεί ευκολότερα πώς να αντιμετωπιστεί ο φόβος. Ο φόβος είναι σαν το σκύλο, είναι σαν να έχουμε αφήσει την αυλόπορτα του σπιτιού μας ανοιχτή. Ο σκύλος που είναι έξω, αν δεν του πεις να μείνει έξω θα μπει στο σπίτι, αν συνεχίσεις να μην του βάζεις όρια, θα ανέβει στον καναπέ, θα ξεθαρρέψει και θ' ανέβει στο τραπέζι, θα φάει το φαΐ σου, θα μπει στο κρεβάτι σου και θα αρχίσει να αφοδεύει όπου βρει. Πολλοί από εμάς, αρνούμενοι να δεχτούμε ότι μέσα στο σπίτι μας ζει ένας σκύλος, προσπαθούμε να καθαρίσουμε το σπίτι χωρίς να απομακρύνουμε το σκυλί μας. 'Όλοι αντιλαμβανόμαστε τον κουραστικό και ανούσιο φαύλο κύκλο, όπου από τη μια εμείς καθαρίζουμε και παραδίπλα το σκυλάκι μας λερώνει.
Δυστυχώς, πάνω-κάτω έτσι λειτουργεί και υπάρχει ο φόβος σχεδόν σε όλους μας. Ο τρόπος για να αλλάξει αυτό, είναι να συμπεριφερθούμε στο φόβο όπως θα συμπεριφερόμασταν σε ένα σκυλί, δηλαδή εκπαιδεύοντάς το, βάζοντάς του όρια, κατεβάζοντάς τον από το κρεβάτι και τον καναπέ μας, διώχνοντάς το έξω από το σπίτι και βάζοντάς του να φάει όταν και ό,τι εμείς θέλουμε. Όποτε βλέπουμε το φόβο να μπαίνει στο σπίτι μας, εμείς θα τον βγάζουμε έξω λέγοντάς του να βγει έξω, κι αν δεν καταλαβαίνει, τότε θα τον διώχνουμε ακόμα και με τη βία. Αυτό μπορεί να είναι κουραστικό και συχνό στην αρχή, αλλά κάποια στιγμή γίνεται συνήθεια και μια μόνιμη κατάσταση.
Όπως και με τα σκυλιά, ο φόβος χρειάζεται να εκπαιδευτεί, να υπακούει εμάς αντί να γίνουμε δούλοι του σκύλου. Αφού το επιτύχουμε αυτό, μπορούμε να καθαρίσουμε το σπίτι μας και να ζήσουμε σαν Άνθρωποι!

Πνευματικά δικαιώματα
Copyright © Στυλιανού Μάρκος, 2012.
Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος. All rights reserved.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

Email Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Comments

  • Derrickbeinc

    buying cheapest generic cialis soft tab
    buy cialis
    buy cialis without rx
    buy cialis online
    can you order cialis online

    Derrickbeinc 22 Σεπ, 2017 Comment Link Report
  • Ashleyplora

    cialis wholesale uk
    cialis from canada
    best place buy cialis line
    cialis online pharmacy
    cheap cialis china

    Ashleyplora 17 Σεπ, 2017 Comment Link Report
  • AndrewCal

    cheap cialis in usa
    cialis from canada
    buy cialis and viagra
    buy cialis
    lilly cialis pills

    AndrewCal 17 Σεπ, 2017 Comment Link Report
  • Clintonjealt

    what is the best viagra to buy
    viagra 100
    buy generic viagra cheap
    viagra 100 mg
    cheap prices for viagra

    Clintonjealt 17 Σεπ, 2017 Comment Link Report
  • Ronaldson

    symptoms of withdrawal from opioids
    alcohol rehab centers
    side effects from tramadol
    alcohol rehab facilities
    lsd addiction stories

    Ronaldson 09 Σεπ, 2017 Comment Link Report
  • Derricklof

    fentanyl addiction treatment
    alcohol rehab houston
    bureau of rehab services
    alcohol rehab centers
    after effects of acid

    Derricklof 08 Σεπ, 2017 Comment Link Report
  • Walterdaype

    the cheapest viagra online
    viagra without prescription
    do they make generic viagra
    viagra without prescription
    sildenafil citrate 100 mg with dapoxetine 60mg

    Walterdaype 05 Σεπ, 2017 Comment Link Report
  • Eddiedrave

    buy online viagra viagra
    viagra without doctor
    buy viagra online in the uk
    viagra without doctor
    buy viagra discreetly

    Eddiedrave 01 Σεπ, 2017 Comment Link Report
  • Bobbyfuh

    cialis buy in uk
    buy cialis professional online
    cialis pills look like
    cialis professional
    can buy cialis over counter usa

    Bobbyfuh 01 Σεπ, 2017 Comment Link Report
  • Shanenizot

    cheap cialis online no prescription
    buy cialis online
    cheapest way buy cialis
    cialis online
    buy cialis retail
    brand levitra sale
    levitra 20 mg
    buy levitra south africa
    buy levitra
    buy levitra professional online

    Shanenizot 30 Αυγ, 2017 Comment Link Report

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.